수영 영법과 생존수영: 초보자가 3개월을 버티는 방법
수영은 전신 운동으로 건강에 매우 유익하며, 생존수영은 위기 상황에서 생명을 구할 수 있는 중요한 기술입니다. 이 글에서는 초보자가 3개월 동안 수영을 배우고 버티는 방법, 각 영법의 자세와 드릴 방법, 그리고 생존수영에 대해 설명하겠습니다. 또한 초급부터 상급까지의 연습 팁 소개합니다. 1. 주요 수영 영법과 드릴 방법 1.1 자유형 (프리스타일)자세: 몸을 수평으로 유지하고, 팔은 앞으로 뻗어 물을 잡아당기며, 다리는 교차하여 킥을 합니다.드릴:원암 스트로크: 한 팔만 사용하여 수영하며, 다른 팔은 몸에 붙여둡니다.핑거 드릴: 손가락을 벌려 물을 잡아당기며, 물의 저항을 느껴봅니다. 대표사진 삭제사진 설명을 입력하세요. 1.2 배영자세: 등을 대고 물에 누워 팔을 번갈아 가며 돌리고, 다리는 ..
2025.03.17